jak się

ae chodzi m iczy nie uwazacie ze to bedzie za duzo jak na jeden cykl? mi sie wydaje ze w sam raz...

no nie wiem, np biegunka itp:) jak coś takiego wystąpi to odstaw bo szkoda się męczyć;)

[...] na mnie wiekszego wrażenia, czego nie można powiedzieć o enanie Normy (widziłem po koledze:), dlatego na pewno polece teraz długi estr, a prop jest tylko na zejscie. Celem jest zwiekszenie rozmiaru Karlos:)Zastanawiam się nad tą primką, bo będę miał dostęp do legit a na lato jak znalazł i tez mocno nie blokuję, więc myślę o przedłuzeniu cyklu.

Tak myslalem bo to bylo pierwszy raz kiedy mnie zadziwiles Do autora nie rob takiego bledu jak ja robilem mordowanie sie polroczne na naszym poziomie nie ma sensu. Cylk uluz taki zeby zaczynac delikatnie i caly czas progres czy to z dawkami czy srodkami wbrew pozorom do 12 tyg robic taki progres na naszym poziomie to sukces.

70kg przy 180cm wzrostu to nie bardzo masz tłuszcz prawdopodobnie. Najlepiej wrzuć zdjecie to bedzie wszystko wiadomo. Na spalanie tluszczu jest dieta i aeroby. Czy potrzebujesz kupic proteiny dowiesz sie jak ulożysz diete - jeśli beda braki w białku i nie dasz rady ich wypełnić jedzeniem, wtedy jest sens kupić.

od grudnia zajmę się wykonaniem stojaków itd bo będę w pl jak co

Okey , czyli branie 2on 2off tego typu to glupota ? Naczytalem sie tutaj na forum ze typ robil na tym progres ale no jak juz uwazacie :)

Jak widać na filmach , spora ilość zawodniczek / zawodników stara się wykonać mostek , mając zapięty pas wokół bioder. I Ci mają jakby nieco lepsze wyniki , nie wiem czy to zbieg okoliczności czy własnie sposób ułożenia na ławeczce ? /SFD/2020/2/6/e2e5fd0c647142239a8667f765318f9a.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-02-06 11:28:19

[...] to musisz sporo poczytać, w tej kwestii wiedza = Twoje zdrowie na przyszłość. Podopowiem tyle z moejgo doświdczenia ze faktycznie eneana warto bić co 3 dni a dawki jakie są Ci potrzebne do konretnych celów. Raczej 50mg to jako terapia TRT bez sensu mieszać w układzie endokrynnym z tak niskimi dawkami. 100mg co 3 dni sprawdzonego labu [...]

[...] że są to pojedyncze aminokwasy więc bierz kreatynę z dekstrozą i taurynę zaraz po treningu, po około 40-60 minut białko albo nawet póżniej, jeżeli później będziesz brał to białko to w międzyczasie -tak pół godz. po kreatynie porządny posiłek, a jeśli tak jak napisałem to posiłek nawet zaraz po wypiciu białka albo troszkę póżniej- ok. pół godziny.

3maj się zią, zdaj potem relacje jak było aha no i przywiez mi koszulke Wade'a

Ale jak myślisz że te ramiona to na źeźbie doszlifować bo na masie to nie da rady?Poprostu tam tłuszczu więcej sie zgromadziło? Co ci jest z gy gy?

- zmieniasz podstawowe ćwiczenia na inne podstawowe - zamieniasz kolejnośc wykonyuwanych ćwiczen - skracasz/wydłużasz przerwy - stosujesz inne metody itp itd nie ma sie co rozpisywać jak zmieniac, zmieniasz wg uznania. pzdr/

Musisz sobie zrobić załozenia cele które chcesz osiągać i pod te cele musisz zmieniać podstawowe ćwiczenia na inne oraz zmieniać metody treningowe jak kolega wyzej napisał załuzmy ze teraz twoim celem jest klatka a dokładnie jej górna część więc zaczynał bedziesz ćwiczenia od skosu w górę a po 6 tyg twoim celem bedzie dopracowanie dołu klatki więc [...]

[...] ew. Special Two z NOW gainer - Mutant Mass PVL, Gain Fast Universal zma - NOW, San, Ultimate kreatyna - mono z vitalmaxa bialko - matrix 5.0 syntax, gold standard optimum, po co bawic sie w treca jak teraz amerykanskie firmy tanie wychodza. pozatym chcesz porownac mass xxl do mutant massa? Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-09 15:20:18

...przede wszystkim to nie zaczynaj po tej przerwie zbyt nadgorliwie bo dorobisz sie tylko zakwasów i w krótkim czasie przetrenowania. jeżeli chodzi o odzywki- suple- to faktycznie z założeniem, ze dieta jest dobra nic wiecej niz gainer/w przedziale 20-30g. białka/ i kreatyna. jak w niejednej propozycji juz padało.

Porządna dieta nie wymaga białka, a zwlaszcza weglowodanów i to w postaci dekstrozy, jak i carbo. Tych odżywek nie przyjmuje się cyklicznie. Glutamina zbedna, chyba że chcesz redukować na tej kreatynie. Reasumując do bani .

Jesli jesz ich odpowiednia ilosc to nie powinno zalac.Organim nie patrzy wtedy na to,ze nastepuje zwolnienie procesow trawiennych,(bo i tak zostal pobudzony na treningu),a bedzie staral sie uniknac rozpadu miesni. Ale jak to mozliwe to i tak lepiej,zeby potreningowy nie byl ostatnim posiliem. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-11 18:41:52

micz najlepiej to by bylo zapamietac jak by sie bilo codziennie

kazdy koks powinno sie bic jak najczesciej zeby bylo dobrze czuc